na czczo

To nie ma żadnego związku .Nie polecam robić interwałów na czczo .Hormony i ich dobowa cyrkulacja, adaptacja układu nerwowego i mięśni do wysiłku oraz serce – to wszystko sprawia, że nie jest to odpowiednia pora , tymbardziej dla osoby niewytrenowanej. Interwały to trening który ma podkręcić metabolizm. Efekt „spalania tłuszczu” nie występuje w [...]

można na czczo i można je brać razem w jednej porcji

Nic nie musisz lykac na czczo , poprostu wolniej sie wchlonie, Moze brac krete z meta , mozesz brac krete w stalej suplementacji, mozesz nie brac mety xd

czyli tak? DT: 20g HP przed treningiem, 5capsów mono po treningu DNT: 5capsow mono na czczo?

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

Nie ma normy. Jeżeli się obawiasz o mase mięśniową to nie biegaj na czczo a przed biegami stosuj antykataboliki. Chociaż sama nadwyżka kaloryczna z diety powinna wystarczyć. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-16 09:31:58

dużo aerobów (najlepiej na czczo) + treningi brzucha 3-4 razy w tygodniu + treningi siłowe w stylu ACT jeżeli chcesz coś zarysować muskulaturę. Poczytaj propozycje treningów ułozone przez Michaila Powodzenia

1)trening aerobowy rano na czczo 2)eliminacja z diety tłuszczu,cukrów prostych i produktów wysokoprzetworzonych 3)ograniczenie spożycia węglowodanów w posiłkach

Dni Treningowe: rano na czczo:5g mono, 5g Glutaminy przed treningiem: 40min przed 10g BCAA, 20min przed 6-8kapsów Nitro I po treningu:5g mono, 5g glutaminy i 50-70gram Dextro przed snem:5g glutaminy Dni Nietreningowe: jedna porcja mono, 2-3 glutaminy.Jak masz dużo bcaa to możesz też dać jedną porcję.Ale nie trzeba. pozdro

kratyny nie trzeba porcji 5g po 2- 3 razy dziennie...wystarczy raz po treningu w dni treningowe w te ktore niecwiczysz z rana na czczo

Czy kreatyne moge pic razem z Carbo w jednej szklance??? Czy taki cykl moze trwac 6 tygodni??? Na czczo tzn. ile czasu po spozyciu kreatyny moge spozyc 1 posilek??? I czy z Carbo mozna cos ekonomicznej z ta waga???

[...] i wypic? Czy kreatyne moge pic razem z Carbo w jednej szklance??? mozesz Czy taki cykl moze trwac 6 tygodni??? moze trwac wiecej,zalezy czy bedziesz czuł efekty Na czczo tzn. ile czasu po spozyciu kreatyny moge spozyc 1 posilek??? 30min styka I czy z Carbo mozna cos ekonomicznej z ta waga??? no to dawaj 40-50g a tauryny dawaj 2 tabs do [...]

a jesli chodzi o dni nie treningowe kreatyna 10 gram dziennie ?? 5 gram na czczo i 5 gram przed snem ??a bcaa tylko w dni treningu :D??

mozesz brac 5 g dziennie po treningu,lub 5 gram rano na czczo i 5 g po treningu

tak 5g i nie musi byc na czczo

Posiłek ok. Nad BCAA można się zastanowić jeżeli trening jest na czczo.

To zależy ile zalecił producent, z tego co się orientuję to zazwyczaj zalecają dawke 5 gram, a przyjęło się że optymalną dawką kreatyny jest 10 gram dziennie. Najlepiej 5 gram rano na czczo i 5 gram przed lub po treningu

organizm w ciagu doby nie przyswoi wiecej jak 10gr kreatyny wiec bierz 5gr na czczo i 5 gr przed treningiem

jak wolisz rano na czczo i poznij po silowni lub przed silka i po tak zebys nie przekroczyl dawki 10 g

treningowe : rano na czczo 2 kapsułki, bezpośrednio po treningu 3 kapsułki oraz przed snem 3 kapsułki. nietreningowe: 3 razy dziennie po 2-4 kapsułki